Personal trainer deelt 10 geboden voor een gezonde rug: “Focus niet op de rugspieren, versterk vooral deze wél”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Personal trainer deelt 10 geboden voor een gezonde rug: “Focus niet op de rugspieren, versterk vooral deze wél” (08/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een gezonde rug doet meer voor je dan je denkt. “Pijn daar is nadelig voor je hele lichaam”, zegt personal trainer Céline Janssens. Ze deelt 10 geboden om rugklachten te vermijden. Van juist ademhalen tot je achterwerk activeren: het zit ’m naast oefeningen in simpele, kleine gewoontes. “Het probleem is niet dat je de hele dag voorovergebogen zit. Wel hoe je je hoofd houdt.” [naar artikel]
2. Personal trainer deelt 10 geboden voor een gezonde rug: “Focus niet op de rugspieren, andere spieren zijn belangrijker” (08/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
Een gezonde rug doet meer voor je dan je denkt. “Pijn daar is nadelig voor je hele lichaam”, zegt personal trainer Céline Janssens. Ze deelt 10 geboden om rugklachten te vermijden. Van juist ademhalen tot je achterwerk activeren: het zit ’m naast oefeningen in simpele, kleine gewoontes. “Het probleem is niet dat je de hele dag voorovergebogen zit. Wel hoe je je hoofd houdt.” [naar artikel]
3. Hoelahoepen is de trend van het moment voor een strakker middel. Sportarts: “Het verstevigt de buik- en rugspieren” (23/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
Wanneer is de laatste keer dat jij nog een hoelahoep rond je middel had? Wij waren het bestaan van het sportattribuut al bijna vergeten, maar nu maakt ‘ie plots een giga comeback dankzij TikTok. Daar zien we namelijk verbluffende resultaten bij mensen die elke dag een potje hoelahoepen, omdat het een vorm van cardio is waarbij je tegelijkertijd je buik- en rugspieren activeert. Stand-up comedian Serine Ayari is fan en sportarts Luk Buyse geeft advies voor wie aan het hoelahoepen wil. [naar artikel]
4. Hoelahoepen voor strakkere buik- en rugspieren? Een sportarts licht dé zomersport van het moment toe (25/06/2022 - Het Laatste Nieuws)
Hoelahoepen belooft dé sport van de zomer te worden. Op sociale media vind je verbluffende resultaten van mensen die elke dag een potje hoelahoepen, omdat het een vorm van cardio is waarbij je tegelijkertijd je buik- en rugspieren activeert. Stand-upcomedian Serine Ayari is fan en sportarts Luk Buyse geeft advies voor wie aan het hoelahoepen wil. [naar artikel]
5. Steeds meer Belgen met (chronische) rugpijn: hoe grijp je in? Kinesist deelt 4 oefeningen om je rugspieren te trainen (27/12/2023 - Het Laatste Nieuws)
Alsmaar meer Belgen kampen met rugpijn, van een alsmaar jongere leeftijd. Wat doen we verkeerd? Het ligt niet alleen aan hoe weinig je beweegt, waarschuwt rugspecialist Geert Mahieu. Maar je kan thuis aan de slag: kinesist Lieven Maesschalck deelt vier oefeningen om op tien minuten de pijn te verhelpen. “Let vooral op als je er al langer dan drie maanden last van hebt.” [naar artikel]
6. Zieke Viviani geeft versterk voor Eneco Tour (18/09/2016 - Het Belang van Limburg)
Elia Viviani staat maandag niet aan de start van de Eneco Tour. De Italiaanse wielrenner van Team Sky is ziek en heeft zich voor de Belgisch/Nederlandse etappekoers afgemeld. Sprinter en ploeggenoot Ben Swift neemt zijn plaats in, meldde Sky zondag. [naar artikel]
7. LETTERLIJK. Scientists4climate: 'Versterk de klimaatambities!' (30/01/2019 - De Standaard)
In een open brief vragen wetenschappers ingrijpende en structurele maatregelen om de uitstoot van broeikasgassen drastisch te reduceren. Hier kan u de volledige brief lezen. [naar artikel]
8. Versterk je immuunsysteem met gezonde voeding: wat je moet (w)eten (07/12/2021 - Knack)
Je kunt je immuunsysteem versterken met gezonde, gevarieerde voeding. Daar is de wetenschap het over eens. Wat moet je weten over gezond eten? [naar artikel]
9. “Eindigen met koud water na het douchen zal je helpen om stress beter op te vangen”: met deze aanpak versterk je in 3 weken je immuunsysteem (18/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Niemand die er vroeger bij stilstond, maar sinds corona maken velen zich zorgen over hun immuunsysteem, dat ons tegen ziekte moet beschermen en ons helpt om sneller te herstellen. Om daar het fijne van te weten en vooral te leren hoe je dat systeem onderhoudt en verbetert, gingen we te rade bij osteopaat, voedingsdeskundige en orthomoleculair therapeut Lynn De Merlier. “Gezondere leefgewoontes zijn van het grootste belang”, zegt ze in Primo. [naar artikel]
10. “Opnieuw bewondering opwekken voor je partner is niet moeilijk.” Hoe versterk je je relatie in 7 dagen? (12/09/2023 - Het Laatste Nieuws)
“Deze oefeningen verbeteren de passie in jullie relatie, jullie band, en jullie seksleven.” Groeien jij en je partner uit elkaar? Dr. John Gottman en dr. Julie Schwartz Gottman bestudeerden 40.000 koppels, 40 jaar lang. Met hun research bedachten ze een stappenplan in zeven dagen dat elke liefde weer kan wakker schudden. “Je creëert zo een schild tegen deze vernietigende krachten.” [naar artikel]
