Waarom aandachtig eten helpt als je wilt afvallen
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Waarom een eetdagboek helpt als je wilt afvallen (18/02/2019 - Het Laatste Nieuws)
Een eetdagboek kan een krachtig hulpmiddel zijn om je eetgewoontes te veranderen. Hoe werkt het? Werkt het überhaupt? Een expert en twee... [naar artikel]
2. Zo kun je afvallen door enkel je gevoel van volheid te beïnvloeden (09/01/2018 - Het Belang van Limburg)
Uit nieuw Nederlands onderzoek blijkt dat er een groot verschil is tussen je vol voelen en effectief vol zitten na iets te hebben gegeten. Dingen die meer tijd en moeite kosten om te eten, werken vaak verzadigender. Zo kun je bijvoorbeeld beter stukjes fruit eten dan een sapje te drinken als je wilt afvallen. "Je kan kijken hoe je je gevoel zo kan beïnvloeden dat je je verzadigd voelt door voedsel dat niet veel calorieën bevat", klinkt het. [naar artikel]
3. Stoppen met alcohol drinken als je wilt afvallen? Niet nodig, zo blijkt (15/03/2017 - Het Belang van Limburg)
Wie wil afvallen, heeft het vast al eens gehoord dat je dat glaasje wijn bij het eten maar beter overslaat. Hoewel er in alcohol heel wat calorieën zitten, blijkt uit een onderzoek van The New York Times dat gematigd drinken geen invloed heeft op je gewicht. Daar toosten we op! [naar artikel]
4. Instagram helpt ons gezonder te eten (28/04/2017 - Knack)
Gezonder eten of afvallen is makkelijker als je foto's van je maaltijden deelt op Instagram. Amerikaanse onderzoekers hebben dat opgemerkt. [naar artikel]
5. Als je wil afvallen, gebruik je beter dit ingrediënt bij het ontbijt (23/10/2017 - Het Belang van Limburg)
Niet iedereen is er fan van, maar dat zal misschien veranderen als je hoort dat het eten van champignons je kan helpen afvallen. Dat komt omdat ze je een voller gevoel geven waardoor je minder snel zin hebt om nog iets extra te eten. Dat blijkt uit een nieuwe studie die werd gepubliceerd in 'Appetite'. [naar artikel]
6. Op dit tijdstip moet je eten als je wilt afvallen (26/08/2020 - Metro)
Wie graag enkele kilo’s kwijt wil, moet natuurlijk vooral mínder eten, maar mogelijk kan het moment waarop je iets eet ook een steentje bijdragen. Dat blijkt uit een nieuwe overzichtsstudie, die werd gepubliceerd in Science Alert. Meerdere studies wijzen erop dat ons lichaam calorieën efficiënter verbruikt als we ze in de ochtend consumeren in plaats […] Het bericht Op dit tijdstip moet je eten als je wilt afvallen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]
7. "Als je wil afvallen, is er fruit dat je best niet eet": Pascale Naessens beantwoordt al je vragen (deel 8) (31/08/2020 - Het Laatste Nieuws)
“Als je wilt afvallen, moet je kijken naar je totale eetpatroon en bijsturen waar nodig.” Suikers en snelle koolhydraten: dat zijn voor Pascale... [naar artikel]
8. Wat is het beste als je wil afvallen: wandelen of fietsen? (01/03/2021 - Het Belang van Limburg)
Wie wil afvallen doet er goed aan om op het eten te letten én rustig te bewegen. Maar wat geeft nu het meeste resultaat: wandelen? Of een fietsrit? [naar artikel]
9. Afvallen terwijl je slaapt?! Dit trucje helpt je erbij (11/10/2018 - Het Laatste Nieuws)
Afvallen terwijl je heerlijk ligt te ronken? Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, niet? Toch is het mogelijk met dit kleine trucje. Verwacht er... [naar artikel]
10. Wat zijn de do’s-and-don’ts als je uit eten gaat? En is jouw keuken ook goed voor de cholesterol? Pascale Naessens beantwoordt al je vragen (deel 8) (31/08/2020 - Het Laatste Nieuws)
“Als je wilt afvallen, moet je kijken naar je totale eetpatroon en bijsturen waar nodig.” Suikers en snelle koolhydraten: dat zijn voor Pascale... [naar artikel]
11. ‘Emo-eten is een doodnormale reflex’: 13 recente inzichten over gezond leven en afvallen (18/11/2020 - De Morgen)
Hoeveel keer heeft u vandaag al in de koelkast gekeken? Een op de vier Vlamingen geeft aan verdikt te zijn tijdens de eerste lockdown. In quarantaine ligt emo-eten op de loer en het zijn niet de gezonde snacks die ons de stress en onzekerheid even doen vergeten. Suiker, vet, zout én alcohol doen het beter. Daarom: deze 13 inzichten over (gezonde) voeding en afvallen. [naar artikel]
12. Afvallen na de feesten? Dit gooit roet in het eten (02/01/2017 - Gazet van Antwerpen)
Gooi je jouw voedingspatroon na de feesten drastisch om, in de hoop wat kilo’s kwijt te spelen? Verwacht dan vooral niet dat je snel zal afvallen. De darmflora hebben immers wat tijd nodig om zich aan te passen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. [naar artikel]
13. 'Geen bewijs' dat stappentellers helpen afvallen (21/09/2016 - Het Belang van Limburg)
Alle populariteit van stappentellers en fitbits ten spijt, het zou in elk geval niet helpen als je wilt afvallen. Dat blijkt een studie waarbij twee jaar lang mensen met overgewicht werden gevolgd. De ene groep kreeg een stappenteller en de andere niet. En wat bleek, die laatsten waren meer afgevallen dan die van de eerste groep. [naar artikel]
14. Waarom een sinaasappel beter is dan een sapje als je wat kilo’s kwijtwil (28/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Iedereen drinkt weleens graag een glaasje versgeperst sinaasappelsap. Vaak is fruitsap ook het eerste waar we naar grijpen als we willen afvallen, maar is dat sap wel zo gezond als we denken? Voedingswetenschapper Jana Van Stappen van KU Leuven legt uit waarom het soms beter is om een volledige sinaasappel te eten. [naar artikel]
15. Waarom een calorie-arm dieet eigenlijk helemaal geen goed idee is (13/09/2016 - Het Laatste Nieuws)
Afvallen? Dan moet je minder calorieën eten dan je verbruikt. Simpel, en zo hebben we het jarenlang geleerd. Maar die vlieger gaat lang niet meer [naar artikel]
16. Wil je afvallen, stop dan om 15 uur met eten raadt studie aan (14/05/2018 - Het Belang van Limburg)
Een kleinschalige Amerikaanse studie heeft aangetoond dat het eten van al onze calorieën vóór 15.00 uur resulteert in groter gewichtsverlies in vergelijking met het volgen van een dieet waarbij je 's avonds wel nog mag eten. Een beloftevol onderzoek, maar hoe denkt diëtiste Sanne Mouha over de resultaten? [naar artikel]
17. Waarom krakende chips lekkerder zijn (11/04/2019 - De Morgen)
Zoet aroma helpt een suikerloos drankje en hamburgers zijn lekkerder omdat je ze met je handen eet. Oftewel: eten doe je met al je zintuigen - en een beetje met je tong. Gastrofysicus Charles Spence over eten als illusie. [naar artikel]
18. Dit is het aantal calorieën dat je precies moet eten om af te vallen (12/02/2019 - Het Laatste Nieuws)
Voor wie wil afvallen blijft de gouden regel: minder calorieën eten dan je verbruikt. Eet je er meer, dan kom je aan. Zijn beide ongeveer gelijk,... [naar artikel]
19. Neslihan (37) verloor 70 kilogram in één jaar tijd na een maagverkleining: wat kan je erna nog allemaal eten? Dokter helpt misverstanden de wereld uit (27/09/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wanneer afvallen niet meer lukt door gezond te eten of meer te bewegen en je BMI tussen 30 en 40 zweeft, is een maagverkleining een ingreep die kan helpen. “Toch is het geen wondermiddel", benadrukt dokter Veerle Van Vlodrop. “Ik moest zélf aanpassingen maken en eten volgens de 3 gouden regels”, getuigt patiënt Neslihan (37) die 70 kilo verloor dankzij de ingreep. Wat zijn die regels? Kan je nooit meer op restaurant? En is de operatie mislukt als je opnieuw bijkomt? [naar artikel]
20. Zo word je een supervetverbrander (02/10/2018 - Het Belang van Limburg)
Een paar kilootjes afvallen? Simpel: meer vet verbranden. In de praktijk wil dat echter al eens tegenvallen. En dus kun je wonderpoedertjes kopen, de ketohype achterna gaan, minder eten en veel meer gaan sporten. Maar helpt dat wel? Sjiek vond verrassende antwoorden bij prof. dr. Bert Op ’t Eijnde, inspanningsfysioloog en hoogleraar aan de universiteit van Hasselt. [naar artikel]
21. LIVE (18u). Winnen Zwitsers van Turkije? Rode Duivels zullen match aandachtig volgen (20/06/2021 - Het Laatste Nieuws)
• Groep A • Aftrap: 18u • Baku • Duivels zullen match aandachtig volgen in functie van volgende ronde. Lees HIER waarom! [naar artikel]
22. “Afvallen draait niet alleen om wat je eet”: waarom is het zo moeilijk om gewicht te verliezen? En wat helpt wél? (04/03/2021 - Het Laatste Nieuws)
In de hele wereld neemt obesitas dermate toe dat de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) het als een epidemie beschouwt. Ook in België gaat het niet de goede kant op: de helft van de Belgen lijdt aan overgewicht. Maar waarom krijgen meer mensen met overgewicht te maken en waarom lukt het niet om levenslang een gezond gewicht te houden? Voedingswetenschapper Hella Van Laer legt het uit op de Wereld Obesitas Dag en geeft advies om wél succesvol af te vallen. “Het is ontzettend belangrijk dat we de mechanismen achter ons eetgedrag kennen.” [naar artikel]
23. Kip, gepofte aardappel en lotusparfait: troosteten 2.0 van foodfenomeen Soumia Aattaoui (13/10/2022 - Het Belang van Limburg)
Eten dat troost. Eten dat energie geeft. Eten dat nostalgisch maakt. Hoe je je voelt, beïnvloedt wat je wilt eten, vindt de Limburgse foodblogger Soumia Aattaoui. In haar eerste kookboek Keuken van Sou reikt ze 70 originele gerechten aan waar je op zo’n moment nood aan hebt. [naar artikel]
