Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt de slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Gaat opstaan moeilijker nu de ochtenden donkerder zijn? Logisch, zegt slaapexperte, en de oplossingen zijn simpel (18/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
De dagen worden verrassend snel korter en donkerder in de herfst. Lastig voor wie ’s ochtends vroeg uit bed moet. Dat warme bed verlaten voor de donkere buitenwereld: wat een hel. “Duisternis maakt zowel ochtend- als avondtypes extra moe”, weet slaapexperte Annelies Smolders. Ze kent gelukkig een pak methodes om op donkere ochtenden makkelijker uit bed te raken. “Zodra de wekker gaat een halfuurtje Netflixen? Goed idee.” [naar artikel]
2. Blijf maar lekker liggen vandaag, want te vroeg opstaan is niet goed voor je (09/10/2016 - Het Laatste Nieuws)
Nu het buiten steeds donkerder kleurt, wordt het voor velen onder ons moeilijker en moeilijker om 's ochtends fris uit bed te springen. Wel, nu [naar artikel]
3. In slaap vallen in de zetel heeft een merkbare invloed op je nachtrust. Slaapexperte: “De oplossingen zijn simpel” (03/02/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het overkomt ons allemaal: ’s avonds in de zetel indutten terwijl de televisie speelt. Zo onschuldig is dat niet: zo’n zetelslaapje doet wat met je nachtrust, je bioritme en hoe je je de volgende dag voelt. Slaapexperte en neuroloog Inge Declercq verheldert waarom je maar niet wakker kan blijven en hoe je de (slechte) gewoonte aanpakt. “Kruip níét meteen in bed als je voelt dat je in slaap valt.” [naar artikel]
4. Lid zijn van de ‘5 a.m. club’ is hype op sociale media, maar zo vroeg opstaan kan ongezond zijn, zegt experte (01/11/2022 - Het Laatste Nieuws)
Vroeg opstaan, wie doet dat nu graag? Toch is het de bedoeling van de ‘5 a.m. club’, een trend op sociale media. Die-hards kruipen daarbij om 5 uur ’s ochtends hun bed uit zodat ze productief aan de dag kunnen beginnen. “Ik heb anders te weinig tijd voor mezelf.” Maar lang niet iedereen is echt gebaat bij zo vroeg uit de veren te zijn, zegt slaapexperte Annelies Smolders. [naar artikel]
5. Even lavendel sprayen op je hoofdkussen en je slaapt beter: werkt dat echt? Een slaapexperte licht toe (23/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Twee spritsjes op je hoofdkussen et voilà: je dommelt vanavond snel en rustig in. Dat beloven de slaapsprays die en masse op de markt zijn. Kan het echt zo simpel zijn? We vragen het aan slaapexperte Annelies Smolders. “De geur die het beste werkt, is die van je partner.” [naar artikel]
6. Hoe raak je snel wakker? Slaapcoach Annelies Smolders geeft enkele tips (13/10/2020 - VRT NWS)
Terwijl de ochtenden steeds donkerder en meer winters worden, is het voor veel mensen moeilijker om volledig wakker aan de dag te beginnen. Slaapcoach Annelies Smolders gaf daarom op Radio 2 Limburg enkele tips, naast de klassieke koffie, om snel volledig wakker te worden. [naar artikel]
7. Fris opstaan en de hele dag fris blijven? Hou dan rekening met deze 4 factoren: “Ontbijt met koolhydraten” (20/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Niemand verlaat ‘s ochtends graag zijn warme bed, maar in deze tijden van koude nachten en donkere ochtenden is opstaan toch nét dat beetje lastiger. Laat de wetenschap een handje helpen: onderzoekers ontdekten vier factoren die je helpen fris wakker te worden en dat ook te blijven - of je nu een ochtendmens of avondpersoon bent. [naar artikel]
8. Slaapexperte pleit voor één natuurlijke zonnetijd: “60 procent is een ‘laat type’, maar toch moeten we allemaal vroeg opstaan” (27/10/2019 - Het Laatste Nieuws)
Het is onze interne klok die maakt dat een jetlag ons overvalt na een vliegreis, dat we ochtend- of avondmens zijn en morgen een tikje ontregeld... [naar artikel]
9. Het vuur aan de fabriekspoorten kleurt steeds donkerder rood (05/04/2019 - De Morgen)
Extreem links infiltreert in de vakbondswerking en hypothekeert elk normaal sociaal overleg. Althans, zo luidt de analyse van verschillende vakbondsafgevaardigden. Dat is geen bewuste strategie, zegt de PVDA, maar een logisch gevolg van de neoliberale koers van de klassieke partijen. [naar artikel]
10. Snurkt je lief of heb jij een vaste slaaproutine? Ook je ‘sleep language’ kan een impact hebben op je relatie (27/05/2023 - Het Laatste Nieuws)
Kan jij enkel slapen als het pikkedonker is? Of beweeg je veel tijdens de nacht? Elk van ons heeft zo z’n eigen ‘sleep language’. Dat is geen probleem als je alleen slaapt. “Maar partners die elk een ander slaaptype zijn, kunnen het lastig krijgen”, zegt slaapexperte Francis Lanen. Gelukkig zijn er oplossingen. [naar artikel]
11. Goeiemorgen! Een nieuwe koffietrend om vrolijk van te worden (28/09/2016 - Het Laatste Nieuws)
Het wordt steeds donkerder en kouder buiten. En dat maakt het opstaan er niet makkelijker op. Voor wie moeite had om deze morgen de wekker niet [naar artikel]
12. Simpel trucje helpt om honden met vuurwerkangst minder stress te bezorgen (16/12/2023 - Het Belang van Limburg)
De Nederlandse Hondenbescherming waarschuwt voor sommige kalmeermiddelen voor honden met vuurwerkangst. “Die medicatie is alleen voor probleemgevallen. Er zijn andere oplossingen”, zeggen de dierenartsen. Het kan soms verrassend simpel zijn. [naar artikel]
13. Gents burgemeester Mathias De Clercq geniet meer dan ooit van zijn ochtenden: “Kunnen ontbijten met mijn gezin is een feest” (26/10/2020 - Het Laatste Nieuws)
Ben je een vroege vogel of een nachtraaf? Die vraag stellen we elke week aan een bekend gezicht. Deze keer aan de beurt: Mathias De Clercq (38), burgemeester van Gent. Hij vertelt over de gekoesterde vroege ochtenden met zijn kinderen – en boterhammen met te veel choco – en hoe zijn oma hem leerde de morgenstond te waarderen. [naar artikel]
14. Wordle verovert de wereld: waarom is dit simpel online taalspel zo populair? (28/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wat begon als een onschuldig cadeautje van de Amerikaanse software-ingenieur Josh Wardle voor zijn partner, mondde uit in een wereldwijd succes. Het online taalspel Wordle houdt dagelijks miljoenen mensen in de ban. Maar hoe simpel het ook lijkt, het is moeilijker dan je denkt. [naar artikel]
15. Mijn haar is de laatste jaren veel donkerder geworden. Is dat normaal? (03/11/2021 - Het Belang van Limburg)
Is je haar ook donkerder dan vroeger? Dat is volstrekt normaal, want je lokken zijn je hele leven in beweging. BV-kapper Jochen Vanhoudt legt uit hoe het komt. [naar artikel]
16. Daarom is je haar als volwassene veel donkerder dan in je kindertijd (18/08/2021 - Het Belang van Limburg)
Is je haar nu (veel) donkerder dan vroeger? Of beginnen er grijze haartjes de kop op te steken? Je lokken zijn je hele leven in beweging. BV-kapper Jochen Vanhoudt legt uit hoe het komt. [naar artikel]
17. “Wraak dient geen ander doel dan het aanwakkeren van haat en het nog moeilijker maken van oplossingen” (16/11/2023 - De Wereld Morgen)
In een opmerkelijke brief richt Bernard Foccroulle, componist en voormalig directeur van de Koninklijke Muntschouwburg, zich tot zijn Joodse en Palestijnse vrienden. Diep verontrust over wat zich afspeelt in Gaza en Israël droomt hij van een wereld waarin niet haat en vergelding regeren, maar begrip en erkenning, en waarin het Westen zijn zeer zware verantwoordelijkheden in dit conflict erkent. The post “Wraak dient geen ander doel dan het aanwakkeren van haat en het nog moeilijker maken van oplossingen” appeared first on DeWereldMorgen.be. [naar artikel]
18. Hasselt gaat 4 hotspots met zwerfvuil van dichtbij opvolgen en oplossingen zoeken (17/09/2023 - Het Belang van Limburg)
Hasselt gaat 4 plekken die bekendstaan als zones waar veel afval rondslingert, samen met BLM geregeld opvolgen om te zien wat er achterblijft. “Tegelijk worden ook oplossingen gezocht om aan het probleem te verhelpen”, zegt schepen Laurence Libert (Open Vld). [naar artikel]
19. CO2-uitstoot in Antwerpen sinds 2005 met 23,5% gedaald, maar “gemakkelijke oplossingen zijn uitgewerkt” (07/02/2020 - Gazet van Antwerpen)
De inspanningen van de Antwerpenaars en de industrie liggen aan de basis van de daling van 23,5% in de uitstoot van koolstofdioxide (CO2) in vergelijking met 2005. Het wegverkeer blijft wel een pijnpunt. “De gemakkelijke oplossingen zijn uitgewerkt. Nu moeten we zoeken naar slimme oplossingen”, zegt leefmilieuschepen Meeuws (sp.a). [naar artikel]
20. 4 factoren die je helpen frisser wakker te worden volgens de wetenschap: “Vermijd proteïne als ontbijt” (20/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
Niemand verlaat ‘s ochtends graag zijn warme bed, maar in deze tijden van koude nachten en donkere ochtenden is opstaan toch nét dat beetje lastiger. Laat de wetenschap een handje helpen: onderzoekers ontdekten vier factoren die je helpen fris wakker te worden en dat ook te blijven - of je nu een ochtendmens of avondpersoon bent. [naar artikel]
21. Waarom dromen we gekke dingen, en hebben ze betekenis? Neurologe en slaapexperte Inge Declercq verklaart én waarschuwt (03/10/2022 - Het Belang van Limburg)
Je kan het zo gek niet bedenken of het komt in onze dromen voor. En hoewel ze soms helemaal geen steek houden, hebben ze wel degelijk een nut. “Ze zijn belangrijk voor de emotionele verwerking en zwakken de negatieve emoties van de dag af”, zegt neurologe en slaapexperte Inge Declercq (UAntwerpen) in haar podcast voor de ‘Universiteit van Vlaanderen’. “Maar probeer ze niet te sturen.” [naar artikel]
22. Op je rug, buik of zij? Niet elke slaappositie is even gezond. Slaapexperte: “Deze belast je rug en nek” (29/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Hartfalen, maagklachten en zwangerschapskwaaltjes kunnen simpelweg opgelost worden door de juiste slaaphouding. Dat is toch het geval als we een virale video op sociale media mogen geloven. Wij vroegen aan een slaapexperte wat ervan aan is. En welke slaaphouding dan het gezondst is. [naar artikel]
23. Vannacht wakker liggen door de volle maan? Niet met deze tips van slaapexperte Annelies Smolders (05/07/2020 - Het Laatste Nieuws)
Deze nacht is het weer volle maan. Die staat voor velen helaas gelijk aan urenlang turen naar het plafond en geen oog dichtdoen. Slaapexperte... [naar artikel]
24. 6 op de 10 jongeren doen overdag een dutje: wanneer dat een goed idee is en wanneer niet. “Sommige dutjes knabbelen aan je nachtrust” (16/11/2020 - Het Laatste Nieuws)
Uit cijfers van het Slaaponderzoek van MNM blijkt dat 6 op de 10 Belgische jongeren weleens een dutje doen overdag. En bij sommige bedrijven – Ben & Jerry’s in Amerika en Colruyt Group bij ons, bijvoorbeeld – kunnen werknemers ’s middags even tukken in een ‘dutjesruimte’. Maar is zo’n kort slaapje overdag wel zo’n goed idee? Hoe dun is de lijn tussen fris ontwaken en belabberd opstaan? En hoe pak je een dutje aan voor de grootste kans op succes? “Het is een skill die je moet oefenen”, zegt slaapexperte Annelies Smolders. [naar artikel]
25. Donkere huid kan niet verbranden? Dat is een gevaarlijke mythe. “Huidkanker bij zwarte mensen moeilijker te herkennen en agressiever” (12/08/2021 - Het Laatste Nieuws)
Een donkere huid kan beter tegen de zon dan een melkwit velletje. Maar dat zwarte mensen niet kunnen verbranden, is een mythe. Ook zij kunnen huidkanker krijgen, die bovendien moeilijker op te sporen is. Bella (21) en Sarah (23) smeren er dus op los. “Als kind ben ik eens verbrand. Mijn ouders konden het niet geloven.” Etnische huidarts Freddy Hamerlinck licht de gevaren van een donkere huid toe, van een vitamine D-tekort tot ernstigere kwalen. “Hoe donkerder de huid, hoe moeilijker om melanomen op te merken. Als die huidkanker uitzaait, is ze levensbedreigend.” [naar artikel]
