Van amper 300 calorieën tot evenveel als in een pak friet: diëtiste test 15 maaltijdsalades en haalt er 3 toppers uit. “Dit zal je honger écht lang stillen”
Gerelateerde krantenkoppen:
1. Diëtiste test 10 kant-en-klare ijskoffies: “Sommige zijn eerder een snoepje waar je cafeïneboost uithaalt” (21/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Niets zo verfrissend op hete dagen als een kant-en-klare ijskoffie om je dosis cafeïne toch binnen te krijgen. Maar hoeveel koffie zit daar eigenlijk nog in? En hoe gezond zijn ze? Diëtiste Sanne Mouha bekijkt de etiketten van 10 populaire ijskoffies van bekende merken: van Starbucks tot Alpro en huismerken. “Deze bevat evenveel calorieën als één tussendoortje, maar er zitten ook écht gezonde tussen.” [naar artikel]
2. Een broodje of een pak friet, mosselen of sushi: waarmee krijg je meer calorieën binnen? (10/09/2021 - Het Belang van Limburg)
Bestel jij eerder sushi dan mosselen, omdat je denkt dat dat liever voor je lijn is? Is een broodje gezond zoveel “gezonder” dan een pakje friet? En hoeveel calorieën krijg je nu eigenlijk écht binnen met zo’n frappuccino? UZA-hoofddiëtist Michaël Sels kijkt en vergelijkt. [naar artikel]
3. Welke ijskoffie heeft de meeste calorieën? 10 bekende merken getest: “Deze is zelfs ongezonder dan frisdrank” (21/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Niets zo verfrissend op hete dagen als een kant-en-klare ijskoffie om je dosis cafeïne toch binnen te krijgen. Maar hoeveel koffie zit daar eigenlijk nog in? En hoe gezond zijn ze? Diëtiste Sanne Mouha bekijkt de etiketten van 10 populaire ijskoffies van bekende merken: van Starbucks tot Alpro en huismerken. “Deze bevat evenveel calorieën als één tussendoortje, maar er zitten ook écht gezonde tussen.” [naar artikel]
4. Hoe gezond zijn smoothies? En stillen ze je honger echt? “Let zeker op met gembershots” (15/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wie gezonder wil leven, grijpt al snel naar smoothies en sapjes. Maar zijn die wel zo gezond? Kunnen ze jouw honger écht stillen? En zijn fruitpoeders een gezond alternatief voor vers fruit? Diëtiste Celien Rombouts legt voor eens en altijd uit wat er met je groenten en fruit in de mixer gebeurt. [naar artikel]
5. Een ijskoffie is de ideale verfrissing, maar hoeveel koffie zit daarin? “Deze bevat evenveel cafeïne als 2 tassen koffie, maar wél 194 calorieën” (16/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Niets zo verfrissend op hete dagen zoals deze als een kant-en-klare ijskoffie om je dosis cafeïne toch binnen te krijgen. Maar hoeveel koffie zit daar eigenlijk nog in? Diëtiste Sanne Mouha bekijkt de etiketten van 10 populaire merken die ijskoffies verkopen: van Starbucks tot Alpro en huismerken. Waar moet je op letten als je eentje kiest? En bestaan er gezonde varianten? “Deze bevat evenveel calorieën als één tussendoortje, maar er zitten ook écht gezonde tussen.” [naar artikel]
6. Welke ketchup is het gezondst? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt er 10: “Dit huismerk is 6 keer goedkoper én even gezond als een van de bekende merknamen” (08/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ketchup is een populaire saus bij frietjes, hamburgers of een croque monsieur en ook op elke barbecue staat er een fles te pronken tussen het sausaanbod. Toch beschouwen de meeste het niet als een ongezonde saus, omdat het minder vet en calorieën bevat dan mayonaise. Maar klopt het echt dat ketchup een gezondere keuze is? “Sommige soorten bevatten meer suiker, zout en water dan tomaten”, vertelt diëtiste Sanne Mouha. Ze test er 10 en haalt er de gezondste soorten uit. [naar artikel]
7. Welke ketchup is het gezondst? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt er 10: “Dit huismerk is 6 keer goedkoper én even gezond als een bekende merknaam” (08/08/2022 - Het Laatste Nieuws)
Ketchup is een populaire saus bij frietjes, hamburgers of een croque monsieur en ook op elke barbecue staat er een fles te pronken tussen het sausaanbod. Toch beschouwen de meeste het niet als een ongezonde saus, omdat het minder vet en calorieën bevat dan mayonaise. Maar klopt het echt dat ketchup een gezondere keuze is? “Sommige soorten bevatten meer suiker, zout en water dan tomaten”, vertelt diëtiste Sanne Mouha. Ze test er 10 en haalt er de gezondste soorten uit. [naar artikel]
8. Wat is Pronokal, het dieet waarmee Bart De Wever al 11 jaar op gewicht blijft? En hoe gezond is het om continu calorieën te tellen? Diëtiste legt uit (12/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
De bekendste diëter van heel België is ongetwijfeld Bart De Wever, die in de HLN Original Mijn Dieet vertelt hoe hij al 11 jaar lang op gewicht blijft. “Ik ben eindelijk niet meer obsessief bezig met calorieën tellen”, vertelt hij aan diëtiste Sanne Mouha daarover. Hoe sloeg hij erin om zoveel af te vallen? En hoe kan hij het vandaag zo goed volhouden? Mouha bespreekt wat wel en geen goed idee is. “Iedereen vraagt naar het grote geheim achter mijn dieet.” [naar artikel]
9. In grote Britse restaurants en ketens moeten ook de calorieën op het menu, diëtiste: "Beter thuis op je voeding letten" (17/04/2022 - VRT NWS)
Grote Britse horecagelegenheden, takeaways en ketens zijn sinds begin deze maand verplicht om ook de calorieën bij elk gerecht op het menu te vermelden. Maar Sanne Mouha, diëtiste aan het UZA, vindt dat er wat schort aan de maatregel. "Gezond eten is meer dan calorieën tellen." [naar artikel]
10. “Evenveel calorieën als in één Twix”: zijn alle energierepen even (on)gezond? Diëtiste neemt 6 bekende merken onder de loep (19/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
Eiwitrepen of proteïnebars kun je tegenwoordig overal kopen: van de supermarkt tot het tankstation. Ze worden neergezet als ‘gezonde snack voor onderweg’ of zelfs ter vervanging van een maaltijd. Maar zijn ze wel zo gezond? Helpen ze om af te vallen? En zijn ze voor iedereen allemaal even nuttig? HLN-diëtiste Sanne Mouha neemt zes bekende merken onder de loep en komt tot verrassende conclusies: “Deze reep bevat maar 0,3 gram suiker.” [naar artikel]
11. 10 gembershots getest: hoe gezond zijn ze écht? Diëtiste vindt 2 toppers. “Drink deze zeker niet als je maagproblemen hebt (17/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Verse gemberthee en gembershots vind je overal tegenwoordig, net als het ingrediënt gember in recepten. De specerij werd populair omdat die zo gezond zou zijn. Ideaal om te drinken tijdens de zomer om ons beter te voelen. Maar hoe gezond zijn de kant-en-klare gembershotjes uit de supermarkt? Diëtiste Sanne Mouha test er 10 en bekijkt hoé ‘heilzaam’ deze precies zijn. “Dit merk verkoopt je eigenlijk veredelde frisdrank.” [naar artikel]
12. Studie toont dat je BMI stijgt door fruitsap, dus diëtiste maakt de vergelijking met frisdrank: “Eén glas is 200 calorieën” (06/02/2024 - Het Laatste Nieuws)
Iedereen drinkt weleens graag een glas fruitsap, maar uit een nieuwe studie van Harvard University blijkt dat elke dag een glas fruitsap drinken je BMI verhoogt. Is de drank dan echt ongezond? Diëtiste Vicky De Beule verheldert wat fruitsap zoal met je lichaam doet. “Het feit dat je niet moet kauwen, zorgt voor een effect in je hersenen.” [naar artikel]
13. Dit zijn de 5 meest voorkomende valkuilen bij afvallen volgens diëtiste: “Als je lichaam in hongermodus gaat, vertraagt het metabolisme” (11/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Meer bewegen en minder eten? Dat vermageren ingewikkelder is dan dat hebben velen al ervaren bij het volgen van een dieet. Hoe raak je wél kilo’s kwijt deze keer? En wat zijn de meest gemaakte fouten op vlak van diëten? Diëtiste Vicky De Beule deelt de vijf grootste valkuilen die zij in haar praktijk tegenkomt en reikt haalbare oplossingen aan. “Met te weinig calorieën kan je je lichaam niet geven wat het nodig heeft.” [naar artikel]
14. Wat is Pronokal, het dieet waarmee Bart De Wever al 11 jaar op gewicht blijft? Diëtiste legt uit: “Dit was een relatief goede kickstarter” (12/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
De bekendste diëter van heel België is ongetwijfeld Bart De Wever, die in de HLN Original Mijn Dieet vertelt hoe hij al 11 jaar lang op gewicht blijft. “Ik ben eindelijk niet meer obsessief bezig met calorieën tellen”, vertelt hij aan diëtiste Sanne Mouha daarover. Hoe sloeg hij erin om zoveel af te vallen? En hoe kan hij het vandaag zo goed volhouden? Mouha bespreekt wat wel en geen goed idee is. “Iedereen vraagt naar het grote geheim achter mijn dieet.” [naar artikel]
15. Hoe gezond is ijskoffie? “Sommige kant-en-klare versies zijn even ongezond als frisdrank” (16/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
Niets zo verfrissend op hete dagen als een kant-en-klare ijskoffie om je dosis cafeïne toch binnen te krijgen. Maar hoeveel koffie zit daar eigenlijk nog in? En hoe gezond zijn ze? Diëtiste Sanne Mouha bekijkt de etiketten van 10 populaire ijskoffies van bekende merken: van Starbucks tot Alpro en huismerken. “Deze bevat evenveel calorieën als één tussendoortje, maar er zitten ook écht gezonde tussen.” [naar artikel]
16. Hoeveel impact hebben de feesten op je gewicht? Tips van anti-dieetdiëtiste. “Calorieën tellen roept je oerhonger op” (24/12/2022 - Het Laatste Nieuws)
We maken ons op voor een weekend met uitgebreide feesttaferelen. Op het menu? Kroketjes, kalkoen en een kerststronk. Kortom, zeer veel eten, met mogelijk alle gevolgen van dien. ‘Anti-dieetdiëtiste’ Celien Rombouts tipt hoe je jezelf bevrijdt van enige schuldgevoelens en van het gevaar dat je je laat gaan. “Je mág jezelf overeten en het dessert erbij proppen. Als je er écht zin in hebt.” [naar artikel]
17. Is het lightproduct altijd gezonder? Diëtiste test 10 gewone en lightvarianten en haalt er de beste uit: “Hier maakt het écht verschil” (04/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
In de supermarkten kan je niet naast het lightaanbod kijken, maar wat is light precies? En is het automatisch een gezondere keuze? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt 10 populaire voedingsmiddelen in de light- en originele versie, van kaas tot frisdrank en worstjes. Bij elk product duidt ze waarom welke variant een betere keuze is. “Kies van dit ingrediënt de versie die je het lekkerst vindt, want hier maakt het geen verschil.” [naar artikel]
18. Gewone producten vs. lightproducten: wat is nu écht het gezondst? Diëtiste test er 10 en haalt er altijd de beste uit (04/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
In de supermarkten kan je niet naast het lightaanbod kijken, maar wat is light precies? En is het automatisch een gezondere keuze? Diëtiste Sanne Mouha vergelijkt 10 populaire voedingsmiddelen in de light- en originele versie, van kaas tot frisdrank en worstjes. Bij elk product duidt ze waarom welke variant een betere keuze is. “Kies van dit ingrediënt de versie die je het lekkerst vindt, want hier maakt het geen verschil.” [naar artikel]
19. Dit zijn volgens diëtiste de 5 meest gemaakte fouten bij afvallen (en zo vermijd je ze) (11/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Meer bewegen en minder eten? Dat vermageren ingewikkelder is dan dat hebben velen al ervaren bij het volgen van een dieet. Hoe raak je wél kilo’s kwijt deze keer? En wat zijn de meest gemaakte fouten op vlak van diëten? Diëtiste Vicky De Beule deelt de vijf grootste valkuilen die zij in haar praktijk tegenkomt en reikt haalbare oplossingen aan. “Met te weinig calorieën kan je je lichaam niet geven wat het nodig heeft.” [naar artikel]
20. Zoveel calorieën heb je per dag écht nodig en zo blijf je op gewicht (24/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
De hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft, verschilt per persoon. Het hangt af van geslacht, lichamelijke activiteit, leeftijd en gewicht. Hoe voorkom je echter dat je ongemerkt aankomt? Waar moet je dan best op letten? Iris Groenenberg, expert voeding en gezondheid van het Voedingscentrum en diëtiste Berdien Van Wezel leggen uit. [naar artikel]
21. Zoveel calorieën heb je per dag écht nodig (en zo blijf je op gewicht) (13/08/2023 - Het Laatste Nieuws)
De hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft, verschilt per persoon. Het hangt af van geslacht, lichamelijke activiteit, leeftijd en gewicht. Hoe voorkom je echter dat je ongemerkt aankomt? Waar moet je dan best op letten? Iris Groenenberg, expert voeding en gezondheid van het Voedingscentrum en diëtiste Berdien Van Wezel leggen uit. [naar artikel]
22. Hoeveel calorieën heb je dagelijks écht nodig om op gewicht te blijven? (03/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
De hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft, verschilt per persoon. Het hangt af van geslacht, lichamelijke activiteit, leeftijd en gewicht. Hoe voorkom je echter dat je ongemerkt aankomt? Waar moet je dan best op letten? Iris Groenenberg, expert voeding en gezondheid van het Voedingscentrum en diëtiste Berdien Van Wezel leggen uit. [naar artikel]
23. Intuïtief eten met anti-dieetspecialiste Celien: “Ik startte als gewone diëtiste, maar merkte snel dat diëten niet werkt” (25/06/2022 - Het Belang van Limburg)
Een hele zomer lang zal ze ons helpen afkicken van diëten en ons gidsen naar een betere relatie met ons lijf én met voeding. Daarom stellen we haar dit nu al even in detail aan jullie voor: antidieet-diëtiste Celien Rombouts. [naar artikel]
24. Welke smeersalade is het gezondst? Diëtiste test 15 varianten: "Minder suiker op de ingrediëntenlijst zorgt soms voor amper 10 kcal minder per boterham” (28/08/2021 - Het Laatste Nieuws)
Tijdens het telewerken smeren we nog steeds massaal zelf een boterham of broodje voor de lunch, in plaats van er eentje te bestellen. Het populairste beleg hiervoor blijken smeersalades te zijn. Liefst 8 op 10 Belgen haalt er regelmatig in huis. Vooral klassiekers als kip curry, tonijn en krabsalade vallen in de smaak. Maar zijn die ook een gezonde keuze? Diëtiste Sanne Mouha nam de ingrediënten van een aantal merken onder de loep. “Vaak is meer dan de helft van een salade olie, en minder dan de helft dus vlees, vis of groenten.” [naar artikel]
25. Dominique Van Malder somt bij diëtiste op wat hij op een dag binnenspeelt: “Drink dagelijks alcohol” (01/06/2023 - Gazet van Antwerpen)
Tijdens een gesprek met een diëtiste haalt Dominique Van Malder in Patiënt Dompi aan wat hij op een willekeurige dinsdag allemaal heeft gegeten en gedronken. Als het gaat over zijn drinkgedrag wordt al snel duidelijk dat de acteur dagelijks alcohol consumeert. “We zien meer en meer alcoholverslavingen bij mensen die een bypass hebben laten steken”, aldus de diëtiste. “Mensen kunnen minder eten en worden dus sneller dronken van een glas.” [naar artikel]
