Een goede nachtrust is voor iedereen belangrijk, maar wat als het rijk der slaap niet voor iedereen zo makkelijk z’n poorten openzwaait? Billie liet een slaapexpert zich over zes slaaphulpmiddelen buigen, van white noise tot warme melk, om voor eens en voor altijd uit te klaren wat nu écht slaapverwekkend is.? [naar artikel]

Venus Williams (40) wil mensen helpen om beter te slapen. Ze heeft geïnvesteerd in het wellnessbedrijf Asutra, dat producten met magnesium en lavendel verkoopt voor een betere nachtrust. De tennisster is er heilig van overtuigd dat deze hulpmiddeltjes werken. Klopt dat? Of doe je er meer kwaad dan goed mee? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg. [naar artikel]

Een simpel brilletje zet KRC Genk straks misschien écht op weg naar de titel. De voetbalclub wil niet dat haar spelers nog uren wakker liggen nadat ze ’s avonds hun smartphone of tablet gebruikt hebben. “Met die bril op zullen ze beter slapen.” En beter slapen betekent hopelijk ook (nog) beter spelen. [naar artikel]

Lig je urenlang wakker en kun je de slaap maar niet vatten? Dan zijn er apps die je wellicht kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren. We zetten er een paar op een rij. [naar artikel]

Het warme weer treft niet alleen mensen, maar ook dieren. Het is daarom belangrijk je huisdieren koel te houden. Deze hulpmiddelen kunnen je daarmee helpen. [naar artikel]

Wil jij zelfstandig afvallen, op jouw manier? Dan is de nieuwe app van Weight Watchers je bondgenoot. Het innovatieve programma wordt alom geprezen: de WW app kreeg wereldwijd al meer dan 1 miljoen recensies, waarvan 500.000 met een 5 sterren beoordeling én won ‘ie een Webby Award. De gepersonaliseerde hulpmiddelen helpen je beter eten, meer bewegen, beter slapen en je op je best voelen. Chef van NINA Isabelle testte de app alvast uit in ‘Project Jeansbroek’. Heb je zelf ook een project jeansbroek? Samen met WW+ geeft NINA 5 digitale abonnementen weg. [naar artikel]

Dat een goede nachtrust essentieel is voor ons brein en ons lichaam, is al langer bekend. Door de pandemie is het aantal slechte slapers echter bijna verviervoudigd. Van slaapmaskers en verzwaringsdekens tot avondlectuur en meditatie: aan trucjes voor een goede slaap geen gebrek. Maar wat doet u om sneller in te dommelen? En hoe zorgt u voor een goede nachtrust? Laat het ons weten. [naar artikel]

Is jouw goed voornemen voor 2017 - na die korte nacht van gisteren - om er in het vervolg een beter slaappatroon op na te houden? Geen zorgen, je [naar artikel]

Goed slapen en ’s morgens met een fris hoofd weer wakker worden: we willen het allemaal. Maar het slaapcomfort van de Belg valt niet echt mee, blijkt uit een studie van slaapmerk Emma. Vooral gedachten en beslommeringen houden ons uit onze slaap. Dr. Inge Declercq, neuroloog en slaapexpert aan het UZ Antwerpen, geeft advies: “Kijk eens hoe je dag in mekaar zit.” [naar artikel]

‘Dankzij het eten van bananen of het masseren van je handen kan je beter slapen.’ Op YouTube vind je tal van weetjes en tips voor een betere nachtrust. Handig, zou je denken, maar volgens een studie van Harvard bevatten de meest bekeken video’s opvallend vaak misleidende info. Daarom: vijf praktische adviezen van onze slaapexperts die je wél beter doen slapen, zoals ‘nachttekenen’. [naar artikel]

GenkEen simpel brilletje zet KRC Genk straks misschien écht op weg naar de titel. De voetbalclub wil niet dat haar spelers nog uren wakker liggen nadat ze ’s avonds hun smartphone of tablet gebruikt hebben. “Met die bril op zullen ze beter slapen.” En beter slapen betekent hopelijk ook (nog) beter spelen. [naar artikel]

Het belang van een gezonde nachtrust kan nauwelijks onderschat worden, dat weet ook de Britse gezondheidsraad. Daarom stelde die op basis van nieuwe onderzoeken vijftien richtlijnen op die kunnen helpen om beter te slapen. De Britten krijgen onder meer het advies om de hond buiten te zetten en hun sokken aan te houden. [naar artikel]

Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, uit. [naar artikel]

Koning winter is in het land, en daarmee lijkt het plots slecht nieuws te regenen: de gasprijzen stijgen, de elektriciteit wordt duurder, uw energiefactuur neemt rampzalige proporties aan. Maar een goeie winterprik zoals deze kan ook deugd doen. Van beter slapen tot lekkerdere appels: wij zetten de voordelen van deze ijskoude dagen op een rij. [naar artikel]

Op de videoapp TikTok vapen heel wat jongeren het slaaphormoon melatonine om beter te kunnen slapen. Zonder doktersvoorschrift, wanneer ze willen. Om 3 uur ’s nachts, na een nachtje gamen, of om 8 uur ’s ochtends, tijdens een saaie online les. De trend won aan populariteit sinds het Amerikaanse bedrijf ‘Cloudy’ hun ‘melatonine diffusers’ op de markt bracht en aan influencers bezorgde. Maar hoe veilig is melatonine vapen? En zorgt het echt voor een betere nachtrust? Met slaapexperte Annelies Smolders nemen we de trend onder de loep. [naar artikel]

Raak je je vakantie- of coronakilo’s maar niet kwijt? Er bestaan twee manieren om succes te boeken. Ofwel kan je minder calorieën innemen en dus diëten, ofwel kan je er meer verbranden. Wij zetten vandaag in op deze laatste methode en belichten enkele handige hulpmiddelen die je aanzetten om (meer) te sporten en helpen werken aan een gezond lichaam. [naar artikel]

In enkele crèches slapen baby's vandaag buiten, zelfs met dit vriesweer. In Scandinavië doen ze dit al langer. Buiten slapen de kinderen sneller en beter, én goed ingeduffeld zou het ook gezonder zijn dan binnen. Als is dat nog niet wetenschappelijk bewezen. [naar artikel]

U bent een wijnliefhebber en droomt wel eens van een fruitige Riesling of een droge Pinot Noir? Dan gaat u maar beter op vakantie naar het Zwarte Woud om er in een echt wijnvat te slapen. U zult er alvast geen hoofdpijn aan overhouden. [naar artikel]

Met drie studie-informatiedagen achter de kiezen is het jachtseizoen voor hogescholen en universiteiten officieel geopend. Het doel is nobel: leerlingen helpen. Maar misschien helpen we hen wel beter door collectief een stap terug te zetten. [naar artikel]

Als kind was Maite al niet zo’n goede slaper. Het duurde vaak lang vooraleer ze insliep en dat gaf haar een eenzaam gevoel. Nu, meer dan 30 jaar later, is inslapen nog altijd moeilijk. Als ze wakker ligt, voelen de nachten donker en zwart. Problemen worden groter, maar ze maakt zich ook zorgen over de volgende dag. Slapen wordt dan een ‘moetje’, want anders loopt het gegarandeerd mis. Psychotherapeut Wilfried Van Craen geeft in deze aflevering concrete tips om sneller, beter en dieper te slapen. [naar artikel]

Je wilt een groenere kledingkast, maar weet niet waar te beginnen? Deze drie hulpmiddelen zetten je op het goede spoor. [naar artikel]

Zwoele nachten zorgen ervoor dat we vaak minder goed slapen. Heb je problemen om in slaap te geraken, dan helpen deze yoga-oefeningen misschien. Ze werden gepost op Iedereen yoga, het online platform waarmee Ingeborg Sergeant heel Vlaanderen aan de yoga wil krijgen. [naar artikel]

Een nieuwe trend verovert het internet: de mocktail die je snel naar dromenland zou katapulteren. Online delen mensen het poepsimpele recept voor het drankje dat ze elke avond achteroverslaan. Slaapexpert prof. dr. Johan Verbraecken (UZA) legt uit of je effectief beter slaapt door het goedje. [naar artikel]