10 gembershots getest: hoe gezond zijn ze écht? Diëtiste buist er 2 en 3 zijn maar heel nipt ‘geslaagd’
Gerelateerde krantenkoppen:
1. 10 gembershots getest: hoe gezond zijn ze écht? Diëtiste vindt 2 toppers. “Drink deze zeker niet als je maagproblemen hebt (17/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Verse gemberthee en gembershots vind je overal tegenwoordig, net als het ingrediënt gember in recepten. De specerij werd populair omdat die zo gezond zou zijn. Ideaal om te drinken tijdens de zomer om ons beter te voelen. Maar hoe gezond zijn de kant-en-klare gembershotjes uit de supermarkt? Diëtiste Sanne Mouha test er 10 en bekijkt hoé ‘heilzaam’ deze precies zijn. “Dit merk verkoopt je eigenlijk veredelde frisdrank.” [naar artikel]
2. Hoe gezond zijn smoothies? En stillen ze je honger echt? “Let zeker op met gembershots” (15/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Wie gezonder wil leven, grijpt al snel naar smoothies en sapjes. Maar zijn die wel zo gezond? Kunnen ze jouw honger écht stillen? En zijn fruitpoeders een gezond alternatief voor vers fruit? Diëtiste Celien Rombouts legt voor eens en altijd uit wat er met je groenten en fruit in de mixer gebeurt. [naar artikel]
3. Van Knorr tot Albert Heijn: welke van deze 10 kant-en-klare soepen is écht gezond en bevat groenten? Diëtiste buist er 4 en geeft één 7 (28/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu het weer kouder wordt buiten, grijpen we sneller naar soep om binnen mee op te warmen. Vaak kiezen we dan voor kant-en-klare varianten uit de supermarkt. “Ik krijg heel vaak de vraag in mijn praktijk of deze ook even gezond is als verse soep of een portie groenten”, vertelt diëtiste Sanne Mouha. Ze neemt vijf groentesoepen en vijf tomatensoepen onder de loep om hier een duidelijk antwoord op te geven. “In deze tomatensoep zit daadwerkelijk een grote hoeveelheid tomaten!” [naar artikel]
4. “Evenveel calorieën als in één Twix”: zijn alle energierepen even (on)gezond? Diëtiste neemt 6 bekende merken onder de loep (19/03/2024 - Het Laatste Nieuws)
Eiwitrepen of proteïnebars kun je tegenwoordig overal kopen: van de supermarkt tot het tankstation. Ze worden neergezet als ‘gezonde snack voor onderweg’ of zelfs ter vervanging van een maaltijd. Maar zijn ze wel zo gezond? Helpen ze om af te vallen? En zijn ze voor iedereen allemaal even nuttig? HLN-diëtiste Sanne Mouha neemt zes bekende merken onder de loep en komt tot verrassende conclusies: “Deze reep bevat maar 0,3 gram suiker.” [naar artikel]
5. Zijn suikervervangers wel zo gezond als ze doen uitschijnen? Expert beoordeelt de populairste producten (18/08/2021 - De Morgen)
Voor wie geen suiker wil of mag eten, kunnen zoetstoffen een handige vervanger zijn voor the real thing. Maar zijn die ‘zoetjes’ wel zo gezond als wordt beweerd? En hoeveel mag je er dagelijks van innemen? ‘Zoetjes kunnen je onbewust net nog méér laten zondigen’, aldus diëtiste Karen Ruys van de Diabetes Liga. [naar artikel]
6. GETEST. Diëtiste proeft 10 soorten aardbeienyoghurt en deelt een 8/10 uit: "Deze yoghurt is gezond én de goedkoopste" (12/03/2022 - Het Laatste Nieuws)
Pak jij weleens fruityoghurt met een aardbeismaakje mee naar huis? Dan vraag je jezelf misschien af of er veel echte aardbeien in dat potje terug te vinden zijn. “In sommige producten zitten vaak meer suikers en aroma’s dan fruit”, klinkt het bij diëtiste Sanne Mouha. Zij proeft 10 soorten aardbeienyoghurt en gaat op zoek naar de gezondste. [naar artikel]
7. Cottage cheese maakt een comeback, maar hoe gezond is deze kaas écht? (29/07/2023 - Het Laatste Nieuws)
Het was hét hoofdingrediënt van een dieet in de jaren 70 en anno 2023 maakt cottage cheese of ‘hüttenkäse’ een comeback. Tiktokkers, ‘healthfluencers’ en fitness goeroes zweren bij het ingrediënt om hun dag mee te starten en lunch mee af te werken. Maar hoe gezond is deze kaas écht? En is die ook lekker? Diëtiste Sanne Mouha legt de voedingswaarden uit, en foodblogger Helen Kookt legt uit hoe je er heerlijke gerechten mee maakt. [naar artikel]
8. Salami, ham of paté: welke charcuterie is het meest (on)gezond? Diëtiste vergelijkt 10 populaire vleeswaren (10/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
De Belg kan niet zonder charcuterie op de boterham: 99 procent van alle gezinnen kocht volgens VLAM in 2022 vleesbeleg, van salami tot serranoham. “Nochtans zou je volgens de richtlijnen maar 30 gram per week mogen eten”, duidt diëtiste Sanne Mouha. Welke charcuterie is dan (on)gezond? En wat als je meer eet? Onze diëtiste vergelijkt alle populaire opties. “Dit vlees is bewerkt, maar het is wél mager.” [naar artikel]
9. Elke dag steak? Het ‘carnivoordieet’ gaat viraal. Hoe gezond is het? Diëtist Sanne Mouha legt uit (17/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Alleen maar dierlijke producten eten zoals vlees, vis en eieren. Velen zouden er hun neus voor optrekken, en toch is het ‘carnivoordieet’ in opmars. Mensen zijn lyrisch over de gevolgen: ze zouden makkelijk tientallen kilo’s afvallen en het zou helpen tegen menopauzeklachten. Maar hoe gezond is het echt? Diëtiste Sanne Mouha wijst op de valkuilen. “Geen fijn vooruitzicht, hé.” [naar artikel]
10. “Als je die wormen ziet, is het even doorbijten maar eigenlijk eten we al jaren insecten”: experts vertellen hoe je ze best klaarmaakt (02/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ze zijn gezond en ecologisch verantwoord, maar niemand begint te watertanden als er ‘sprinkhaan op een bedje van prei’ op het menu staat. Toch kan koken met insecten best smakelijk zijn. “Vervang één van de ingrediënten in een recept eens door krekels of meelwormen”, zegt insectenkok Margot Nuyttens. Diëtiste Sanne Mouha legt uit waarom insecten ook gezond kunnen zijn. [naar artikel]
11. Rauwe lever en elke dag steak om af te vallen: is het leeuwendieet terecht populair? Diëtiste reageert (12/06/2023 - Het Laatste Nieuws)
Worst als ontbijt of een rauwe lever als vieruurtje? Het ‘leeuwendieet’ is ontzettend populair op sociale media. Aanhangers zijn lyrisch: ze zouden tientallen kilo’s verliezen, beter slapen en geen last meer hebben van allergieën en huidaandoeningen. Hoe gezond is dat echt, alleen maar vlees eten? Diëtiste Sanne Mouha reageert. “Je verliest kilo’s, ja, maar dat zijn nutteloze kilo’s.” [naar artikel]
12. “Als je die wormen ziet, is het even doorbijten maar eigenlijk eten we al jaren insecten”: experts over koken met insecten (02/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ze zijn gezond en ecologisch verantwoord, maar niemand begint te watertanden als er ‘sprinkhaan op een bedje van prei’ op het menu staat. Toch kan koken met insecten best smakelijk zijn. “Vervang één van de ingrediënten in een recept eens door krekels of meelwormen”, zegt insectenkok Margot Nuyttens. Diëtiste Sanne Mouha legt uit waarom insecten ook gezond kunnen zijn. [naar artikel]
13. Diëtiste test 10 kant-en-klare soepen uit de supermarkt en buist er 4: “Zo weinig groenten, dat vind ik beschamend” (30/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Nu het kouder wordt, warmen we ons graag op met een kom soep. Vaak kiezen we dan voor kant-en-klare pakken uit de supermarkt. “Ik krijg in mijn praktijk heel vaak de vraag of die even gezond zijn als verse soep of een portie groenten”, zegt diëtiste Sanne Mouha. Ze neemt vijf groentesoepen en vijf tomatensoepen onder de loep om hier een duidelijk antwoord op te geven. “Bij gemixte groenten gaan er helaas veel voedingsstoffen en vezels verloren.” [naar artikel]
14. Salami, ham of paté: welke charcuterie is het meest (on)gezond? En welke eet je best met mate? Diëtiste legt uit: “Dit rood vlees is relatief weinig bewerkt” (10/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
De Belg kan niet zonder charcuterie op de boterham: 99 procent van alle gezinnen kocht volgens VLAM in 2022 vleesbeleg, van salami tot serranoham. “Nochtans zou je volgens de richtlijnen maar 30 gram charcuterie per week mogen eten”, duidt diëtiste Sanne Mouha. Welke charcuterie is dan (on)gezond? En wat als je toch méér eet? Onze diëtiste vergelijkt alle populaire opties. “Dit vlees is verrassend genoeg niet zo slecht en zelfs vrij puur.” [naar artikel]
15. “Je mag enkel rood vlees eten.” Het ‘leeuwendieet’ is erg populair, diëtist legt uit hoe (on)gezond het is (02/01/2023 - Het Laatste Nieuws)
Worst als ontbijt of een rauwe lever als vieruurtje? Het ‘leeuwendieet’ is ontzettend populair op sociale media. Aanhangers zijn lyrisch: ze zouden tientallen kilo’s verliezen, beter slapen en geen last meer hebben van allergieën en huidaandoeningen. Hoe gezond is dat echt, alleen maar vlees eten? Diëtiste Sanne Mouha reageert. “Je verliest kilo’s, ja, maar dat zijn nutteloze kilo’s.” [naar artikel]
16. Zonder schuldgevoel elke dag steak eten: volgens het 'carnivoordieet' val je er flink van af. Diëtiste reageert (18/10/2022 - Het Laatste Nieuws)
Een vrouw die 50 kilo afvalt op een jaar of een man die trots een rauwe lever eet als vieruurtje: het ‘carnivoordieet’ gaat viraal op sociale media. Aanhangers zijn lyrisch: zonder te sporten zouden ze tientallen kilo’s verliezen, spieren opbouwen én menopauzeklachten zouden minderen. Om die reden is ook Barbara Sarafian fan. En alleen dierlijke producten eten zoals vlees, vis en eieren: klinkt nog lekker ook. Is het echt gezond? Diëtiste Sanne Mouha reageert. “Je verliest ‘nutteloze’ kilo’s.” [naar artikel]
17. “In 100 gram meelwormen zitten evenveel eiwitten als in een biefstuk”: experten geven advies om te koken met insecten (02/12/2021 - Het Laatste Nieuws)
Ze zijn gezond en ecologisch verantwoord, maar niemand begint te watertanden als er ‘sprinkhaan op een bedje van prei’ op het menu staat. Toch kan koken met insecten best smakelijk zijn. “Vervang één van de ingrediënten in een recept eens door krekels of meelwormen”, zegt insectenkok Margot Nuyttens. Diëtiste Sanne Mouha legt uit waarom insecten ook gezond kunnen zijn. [naar artikel]
18. Is havermout zo gezond als iedereen altijd beweert? (25/10/2023 - Het Laatste Nieuws)
Tik ‘gezond ontbijt’ in je zoekmachine en je krijgt de ene na de andere bereiding met havermout te zien. Is de graansoort inderdaad zo gezond of zijn er ook valkuilen? En wat is eigenlijk het verschil tussen havermout, havervlokken en havermix? Diëtiste Sneha Malik legt uit hoe je het beste uit havermout kan halen. “Varieer met deze ingrediënten en bereidingswijzes.” [naar artikel]
19. Vlaams koppel lanceert ‘e-reep’: “Wie veel gamet, vergeet al eens gezond te eten” (24/02/2022 - Het Laatste Nieuws)
“Als fanatiek gamende tiener verwaarloosde ik mijn voeding zodanig dat ik op een bepaald moment 140 kilo woog.” En dus lanceert Vincent De Buysscher (32) samen met zijn vrouw Fien Reunes (34) zoveel jaar later met ‘Bear Eats Tiger’ een proteïnereep voor gamers. “De eerste die niet alleen gezond, maar ook crunchy én lekker is.” Diëtiste Sanne Mouha noemt de e-reep alvast geslaagd: “Voor snel-iets-eten-en-verder-gamen is dit dankzij de talrijke vezels en eiwitten zeker een goede optie.” [naar artikel]
20. “Kokosolie even ongezond als palmolie”: diëtiste neemt alle oliën om in te koken onder de loep. Welke zijn écht gezond? (13/02/2024 - Het Laatste Nieuws)
In jouw keuken staat ongetwijfeld een fles klassieke olijfolie in de kast, al dan niet extra vierge. Maar er bestaan natuurlijk nog andere soorten olie om mee te koken. Diëtiste Sanne Mouha neemt er elf onder de loep. “Dit is géén wondermiddel, zoals vaak wordt beweerd”, verrast ze. Wat zijn wel goede oliën voor dagelijks gebruik? Hoeveel kosten ze? En welke oliën zijn nu echt het gezondst? [naar artikel]
21. GETEST. Diëtiste keurt groente- en fruitchips en geeft zelfs een 2/10: “Heb je zin in chips, eet die dan in plaats van dit misleidende product” (08/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Groente- en fruitchips, dat klinkt gezond! Maar zijn ze dat ook? Diëtiste Sanne Mouha nam tien soorten chips onder de loep en vergelijkt ze met gewone aardappelchips. “Dit is een redelijk puur product. En door de dikkere en taaiere textuur eet je hier minder van dan van gewone chips.” [naar artikel]
22. GETEST. Diëtiste beoordeelt bouillonblokjes en deelt een 9/10 maar ook een 3/10 uit: “Hier zit meer kleurstof dan kip in” (15/01/2022 - Het Laatste Nieuws)
Wie goede voornemens heeft om wat gezonder te eten, kiest al snel voor verse soep als lunch of avondeten. In die soep gooi je meestal een bouillonblokje als smaakmaker, maar welke ingrediënten zitten er in die bouillonblokjes zelf? En zijn die blokjes wel gezond? Diëtiste Sanne Mouha neemt 15 kip-, rund- en groentebouillonblokjes onder de loep en velt haar oordeel. “Hier gaat het eerder over een samengeperst blokje zout.” [naar artikel]
23. Diëtiste waarschuwt voor snelst oprukkende leveraandoening in Europa: “Zit zelfs in voeding die je als gezond beschouwt” (24/08/2021 - Het Laatste Nieuws)
Eén op vier volwassenen heeft te maken met een niet-alcoholische leververvetting, zonder het zelf te weten. Vaak is de aandoening een gevolg van een ongezonde levensstijl en overgewicht, maar voedingsdeskundigen merken op dat ook steeds vaker gezonde mensen - met een normaal gewicht en voldoende beweging - ermee te maken krijgen. De grote boosdoener? “Glucose-fructosesiroop, een vloeibare zoetstof die in heel veel industrieel bewerkte voedingsmiddelen zit, van lightproducten over sportrepen tot ‘gezonde’ tussendoortjes”, weet diëtiste Iris Daems. [naar artikel]
24. Is koffie nu goed voor je of juist niet? Diëtiste Sanne doorprikt fabeltjes (01/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Meer dan de helft van de Belgen ouder dan 19 jaar drinkt meer dan twee koppen koffie per dag. Voor velen is het ‘zwarte goud’ zelfs onmisbaar om ‘s morgens wakker te worden. Maar is koffie nu gezond of ongezond? Diëtiste Sanne Mouha beaamt of weerlegt de populairste feiten en fabels over koffie. [naar artikel]
25. Hoeveel kopjes mag je drinken per dag? En drink je beter zwart of met melk? Onze diëtiste geeft de juiste feiten over koffie (01/10/2021 - Het Laatste Nieuws)
Meer dan de helft van de Belgen ouder dan 19 jaar drinkt meer dan twee koppen koffie per dag. Voor velen is het ‘zwarte goud’ zelfs onmisbaar om ‘s morgens wakker te worden. Maar is koffie nu gezond of ongezond? Diëtiste Sanne Mouha beaamt of weerlegt de populairste feiten en fabels over koffie. [naar artikel]
